Tratamiento para el Sobrepeso y la Obesidad

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AROMATERAPIA por REBECA MONTAÑEZ

En los años 80’s el mundo entero volvió los ojos hacia una alternativa de salud fragante y natural: la aromaterapia. De pronto, los aceites esenciales llamaron la atención de masajistas, terapeutas, practicantes de la medicina alternativa, y la industria comercial y cosmética.

Estos aceites provienen de flores, hierbas y raíces, y su finalidad terapéutica ofrece una solución para diversas afecciones, tanto físicas como emocionales. Si bien la validez de su eficacia es puesta en duda por las comunidades científica y médica, así como un buen número de escépticos, la creencia en la aromaterapia parece funcionar en muchísima gente que parece haber hallado remedio a diversos problemas. Desde luego, sus detractores siempre atribuirán el efecto placebo a sus logros. Algo innegable es que los aromas estimulan el sistema nervioso y los centros neuronales encargados de las emociones produciendo en el organismo una sensación agradable y relajante la mayoría de las veces.

Hoy día, los seguidores de la aromaterapia refieren haber hallado en ella a un tratamiento adecuado para el insomnio, estrés, ansiedad, dolor, depresión ,aumento de defensas inmunológicas, padecimientos estomacales crónicos, entre otros padecimientos.

El principal método de aplicación de la aromaterapia es a través de Inhalación (aspiración directa de los aromas ) previa dilución en agua de los aceites esenciales, para que el vapor del agua mezclado con las esencias se absorban por medio del aparato respiratorio.

Otra de las maneras en la que estos aceites pueden ser aplicados es a través de la piel por medio de masajes, baños, compresas, etc Los aceites esenciales son muy fáciles de usar, pero deben tratarse con precaución, y no dejar de observar que algunas personas tienen unas pieles sensibles que podría no responder al tratamiento

Si usted se anima a probar la aromaterapia, quizá le convenga informarse sobre las siguientes esencias:

*Lavanda: Esta planta del mediterráneo ayuda a mejorar la memoria, combatir el insomnio y la ansiedad; además de ser relajante, eliminar tensiones y dolores de cabeza. Los expertos la recomiendan en los tratamientos de pacientes que sufren depresión e incluso en la cicatrización de pequeñas heridas cutáneas. Si se aplica sobre la piel, termina con el acné ligero y las quemaduras leves, y sirve como repelente de insectos.

* Maderas: Las fragancias amaderadas como el cedro producen un efecto sedante indicado para el estrés y logran abrir la mente para cargarla de energía positiva.

* Especias: Los aromas elaborados a base de vainilla o canela poseen efectos estimulantes y revitalizadores que relajan el cuerpo, además de ser útiles en casos de depresión, ansiedad y tensión. Una brisa de perfume cubrirá el hogar creando una sensación de confort y bienestar, que se reflejará en el estado de ánimo de los miembros de la familia.

* Menta: Otra de las esencias básicas para esta purificación de fin de año es la menta, que funciona como calmante y clarificador, produciendo una sensación de limpieza y gran paz interior.

Si de aromas hablamos, cierro con una frase de Sofía Loren : "El perfume (como la seda, el vino y las flores) es uno de los lujos necesarios de la vida. Su aroma es como un buen vino, que necesita oxigenarse antes de alcanzar el punto de perfección.”

Publicado por Rebeca Montañez
México
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¿VIVIENDO CON EL ENEMIGO? por Rebeca Montañez

Estrés (del inglés "stress") "fatiga" es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para enfrentar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Si bien el estrés es necesario para la supervivencia, bajo determinadas circunstancias puede desencadenar problemas de salud graves. Hans Selye médico vienés fue el primero en acuñar este vocablo. En 1950 publicó su investigación más famosa: Estrés: Un estudio sobre la ansiedad. A partir de esta tesis el estrés o síndrome general de adaptación (SGA) pasó a resumir todo un conjunto de síntomas psicofisiológicos (Datos De wikipedia)

Seguramente usted le conoce, o bien lo ha tenido muy cerca acompañando a un familiar, amigo, vecino o compañero de labores. Me refiero, sin duda, al estrés, la enfermedad de toda sociedad moderna. . A menudo responsable de aquel dolorcito de espalda o de cuello, problemas visuales o auditivos, o trastornos músculo-esqueléticos, aunque este villano suele incurrir en delitos mayores, sean severos trastornos de salud, e incluso jubilaciones anticipadas.

Como todo en la vida, los extremos no son aconsejables. Existe un estrés constructivo y funciona como el combustible que necesitamos para adaptarnos a los retos, animarnos, movernos, y producir los resultados que se esperan de nuestras actividades. El destructivo, en tanto, es lo contrario: la incapacidad de adaptarnos y solventar problemas en el medio en que nos desenvolvemos

Todos, sin excepción, hemos estados expuestos a él en menor o mayor medida. No obstante, existen algunas profesiones que parecen estar al filo de la navaja. Se enfocan las ocupaciones que tienen relación con el trato y manejo de grandes cantidades de usuarios. Si señor: las labores desarrolladas por azafatas, trabajadores de la salud, peluqueras, bomberos, docentes, empleados de tiendas departamentales, oficinistas, periodistas, empleados de medios de comunicación, han sido catalogadas por el Estudio Stress Impact como profesiones de alto riesgo, identificando que los desencadenantes del estrés laboral pueden ser de tipo demográfico, socioeconómico y tecnológico En el estrés laboral influyen poderosamente la calidad de relaciones personales con las jerarquías y compañeros. Hay un tipo de comportamiento denominado mobbing, que se refiere al hostigamiento psico- emocional que se ejerce en los corporativos laborales. Esto provoca reacciones a la defensiva entre los empleados, y desde luego, grandes dosis de estrés.

En el caso de las mujeres que trabajan, el estrés más común sobreviene porque, además de la jornada laboral, hay una jornada adicional de trabajo que les aguarda al llegar a casa. La tecnología es una herramienta que facilita los procesos de trabajo, aunque también puede afectar y provocar ansiedad, al enfrentar con frecuencia al trabajador a procesos de trabajo que precisan nuevos aprendizajes y cambios de rutinas, y desde luego un despliegue de ciertas habilidades para poder utilizarlas. ¿Cómo sobrellevar esto en el ámbito laboral? Los especialistas hacen hincapié en fomentar el compañerismo y cultivar alguna afición personal Lo mismo vale para las relaciones personales y familiares: fomentar la comunicación, tener la capacidad de expresar a los demás cómo nos sentimos, reconocer los sentimientos de ansiedad, tristeza, vacío emocional, hablar de ello abiertamente , y desde luego, mantener una actividad que nos produzca esparcimiento y deleite.

Publicado por Rebeca Montañez
México
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14 preguntas y respuestas sobre la Gripe A

Dentro de todo lo que circula en Internet sobre la Gripe A, nos parece lo más coherente hasta ahora este cuestionario que hoy ha publicado el periódico Canarias7.

Desde cuestiones de cajón como qué es una pandemia a otras más peliagudas como si son eficaces los antivirales. A continuación se enumeran ias preguntas sobre la gripe A que, a diferencia de otros cuestionarios que circulan por internet, cuentan con el aval de las autoridades sanitarias.

1.- ¿Qué es una pandemia de gripe?
Una pandemia es una epidemia global. Se trata de una epidemia que afecta a muchos paises al mismo tiempo. En el caso de la nueva gripe AH1N1, estamos ante una epidemia de una enfermedad provocada por un nuevo virus de gripe que se disemina por todo el mundo. Debido a que el virus es nuevo para las personas, casi todos estarán en riesgo de contraerla.

2.- ¿Estamos en una situación grave con el paso a la fase 6 de alerta de Pandemia?
La OMS decidió el 11 de junio de 2009 pasar a la fase de alerta 6. Esta fase se caracteriza por una transmisión elevada y sostenida del virus a nivel comunitario en todo el mundo. La situación de pandemia declarada por la OMS implica diseminación y no mayor gravedad. De hecho, la OMS califica el estado de la nueva gripe como de pandemia moderada. Entrar en Fase 6 se refiere, por tanto, a la extensión del virus y a su transmisión sostenida, no a la gravedad clínica de la enfermedad.
En estos momentos hay que lanzar un mensaje de tranquilidad a la población. En Canarias, como en España, todas las medidas de prevención están activadas y nuestro Sistema de Salud está preparado para afrontar esta situación

3.- ¿El virus se puede transmitir por contacto con cerdos?
No. Este virus A/H1N1 es un virus nuevo y se transmite de persona a persona. Tampoco se trasmite por consumir carne de cerdo ni productos derivados del mismo.

4.- ¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de la nueva gripe A/H1N1 son similares a los de la gripe estacional común que todos conocemos, entre los que se incluyen fiebre de inicio brusco, síntomas respiratorios, como tos, estornudos y rinorrea, y malestar general, mialgias y cefalea. Algunas veces, puede acompañarse de diarrea o vómitos.

5.- ¿Cómo se transmite el nuevo virus A/H1N1?
Se trata de un virus de gripe. Por lo tanto, la forma de transmisión entre seres humanos es la misma que la de la gripe estacional: a través de gotitas, expulsadas por la persona enferma al toser, estornudar o hablar. También puede contagiarse al tocar algo que tiene el virus de la gripe y luego llevarse las manos a la boca o la nariz.

7.- ¿Cómo puedo protegerme de la gripe?
Cubriéndose la nariz y la boca con un pañuelo de papel al toser o estornudar, tirando a continuación el pañuelo usado dentro de una bolsa de plástico, y lavándose muy bien las manos a continuación. En caso de no disponer de pañuelo, es mejor toser o estornudar sobre el codo, para evitar contaminar las manos. Es importante lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón durante 15 - 20 segundos.
Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, y no compartir objetos personales, de higiene o de aseo (toallas, platos, vasos). Limpiar superficies y objetos de uso común con productos habitales de limpieza: vajilla, ropa, encimeras, teléfonos, mesas, ordenadores, pomos o manillas de puertas, ventanas y muebles: cualquier cosa que toquemos con las manos habitualmente. Ventilar adecuadamente las estancias de la casa, espacios comunes y lugares de trabajo.

8.- ¿Hay vacuna para el nuevo virus?
Aún no, pero la EMEA (Agencia Europea de Medicamentos) ya tiene una autorización previa de los procedimientos de fabricación de una vacuna para la gripe pandémica. Estamos preparados para contar con una vacuna en cuanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo determine, pero no va a ser de forma inmediata ya que hacen falta unos meses para poder producirla.

9.- ¿Quién deberá vacunarse contra esta gripe?
Las Autoridades Sanitarias Europeas establecerán los grupos prioritarios de personas que deban vacunarse.

10.- ¿Existen medicamentos para el tratamiento?
El nuevo virus de la gripe en humanos se trata con las mismas medidas de soporte y medicamentos que la gripe común que todos conocemos. Los antivirales como oseltamivir y zanamivir se utilizan en algunos casos en los que está indicado, siempre bajo prescripción médica para evitar efectos secundarios indeseables.

11.- ¿Son eficaces los actuales antivirales?
Sí. Por el momento los fármacos disponibles son eficaces para reducir la sintomatología y la gravedad y contamos con tratamientos suficientes. En estos momentos, España cuenta con una reserva de antivirales que ya se están usando en los casos en los que está indicado.

12.- ¿En qué periodo es transmisible el virus?
Dado que es un virus nuevo, no se ha determinado su periodo de transmisibilidad ni su virulencia todavía. No obstante se estima que puede oscilar entre las 24 horas anteriores a la aparición de la sintomatología, hasta 7 días después del inicio de los mismos o durante todo el periodo de persistencia de los síntomas.

13.- ¿Podemos estar tranquilos ante la situación actual?
Si. Hay que estar alerta, pero sin alarmas innecesarias e injustificadas. Todas las medidas de prevención están activadas y nuestro Sistema Nacional de Salud está preparado para afrontar esta situación.

14.- ¿Qué pasará en los próximos meses?
Seguirán apareciendo casos tanto importados como autóctonos, y la previsión es que para el otoño, cuando se inicie la temporada de gripe estacional, se incremente considerablemente el número de casos.

Fuente: http://www.canarias7.es/

Publicado por Dj

Buenos Aires, Argentina

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EL MIEDO COMO ESTRATEGIA DE PODER por © Wenceslao Laguna

Nunca está demás tener a disposición una cuota de miedo en la realidad que vivimos actualmente. Mediante ella, no perdemos el alerta, reaccionamos a tiempo ante un eventual peligro, potencia nuestros reflejos. Eso, en un sentido positivo. Pero cuando el miedo se instala colectivamente y crece en forma desmesurada e irracional, no hay ninguna razón que pueda interpretar lo que está pasando ni lógica posible para poder bajar los decibeles emocionales a que estamos expuestos.

Manejar a una sociedad con el miedo ha sido una constante a lo largo de la historia. El control sobre la voluntad colectiva con el recurso del miedo permite la supervivencia del poder, quien mira fríamente a la perturbada masa que va perdiendo paulatinamente las referencias de seguridades que las mantenían en equilibrio.

Frente a una epidemia ya instalada, sabida por todos pero desconocida desde los estratos superiores de la gobernabilidad, o sea: “no oficializada”, el miedo inmediatamente afecta al sistema inmunológico y trae como consecuencia la baja de defensas que permitirían continuar con salud y con fuerza ante las circunstancias. Esto provoca más casos fatales que desalientan los ánimos y aumentan las estadísticas de defunciones que en forma injusta van cubriendo de luto a toda una nación.

Impunemente, con la total frialdad que responde a un indudable plan perverso, el poder se maneja con el miedo, somete a su pueblo a estertores de sufrimiento, y se consolida desde una altura desde la cual piensa que no le pasará nada.

Poder desarticular al miedo sería lo más saludable que le podría pasar a una población que sufre de pánico generalizado. Ante la información-desinformación, ante la falta de medios sanitarios eficaces, ante la indiferencia de quienes tienen en la mano la solución, una actitud objetiva y racional podría provocar un cambio positivo en la situación: sobre todas las cosas, tener presente que hemos sido víctimas de un recurso estratégico de poder que está sometiendo voluntades, comprometiendo el futuro y ensordeciendo razones.

El arma que se esgrime, siempre está dentro de la persona. Por lo tanto, quien usa el miedo como recurso para subsistir, también es una permanente víctima del miedo, que no expresa ni comunica, porque eso le significaría su total desintegración. Un poder ganado por el miedo a desaparecer, se alivia de esa posibilidad instalando su miedo afuera, o sea a sus gobernados. Mientras éstos tengan miedo, el apoderado sabe que nada ni nadie podrá contra él. Y consolidar el miedo permitiendo la muerte, la desesperación, no otorgando los recursos necesarios para acabar con el “enemigo”, no dando piedad ni amor a quienes lo instituyeron, sólo nos describe un corazón duro como la más dura de las rocas.

El poder sabe que la masa no piensa sino que se mueve obedeciendo a una corriente y cuando todo un territorio es víctima del miedo, se le ha firmado al poder un cheque en blanco que le asegura la permanencia un tiempo más. Un pueblo que va perdiendo a sus hijos y seres queridos por falta de atención sanitaria adecuada o se enferma porque su sistema inmunológico ha sido “inteligentemente” disminuido, o se expone al contagio por haber escuchado datos erróneos “oficiales”, es una masa desesperada que lo único que está buscando en forma desatinada es una luz en las tinieblas que no puede encontrar.

Invertir en salud no es un gasto, es un acto humanitario. Cuando un gobierno miente, oculta información y permite que el mal se extienda disminuyendo el sistema inmunológico a través del miedo como recurso de permanencia, estamos ante un crimen de lesa humanidad.

Publicado por Wenceslao Laguna
Lima, Perú